こんにちは、千場（せんば）です！
今回は、ブログの題名にもありますように、低カロリーのごはん生活を始めましたので、そのご紹介になります。
そもそも、なぜ低カロリー生活をはじめたのか！？
それは、１０月・・・
もう、来月ですよ・・・
なんと、健康診断があるからなのです！！
今まで毎年の健康診断でオールAの成績をおさめてきました私ですが、昨年は残念なことにオールAを逃してしまいました。
今年こそは、再びオールAを獲得するために、運動だけでなく食生活でのラストスパートをかけはじめた次第であります。
（日頃からの食生活が大事であるという突っ込みはご遠慮いただけると助かります。）
そんな私が、最近、お昼に見つけた低カロリーメニュー、その１つをご紹介させていただきます。
まず、用意すべきはこちらの３つ！！
これらを使い作り上げる料理が、想像以上に低カロリーなんです！
メインとなる『糖質０ｇ麺 旨辛麻辣湯麺風』が、スープと麺を合わせて驚異の72kcal！！
つづく焼豚は197kcalですが、使用量は半分で良いので99kcal！！
最後に、いろどりと栄養バランスを考えた野菜は19kcalですが、これもまた半分で良いので10kcal！！
これらを合わせた料理がこちら！！
おいしそうでしょう♪色鮮やかでしょう♪
これでなんと、合計181kcalなんですよ！！
（最後スープは３分の１程残したので、実質161kcal）
おいしくて、食べ応えがあって、栄養バランスもとれて、１食が驚きの200kcal未満！！
お昼が200kcal未満でおさまるのであれば、1日の摂取カロリーも1700kcal未満位に抑えられそうな気がします！
１日の消費カロリーが2200kcalとすると、１日当たりの消費カロリーが勝る分は約500kcal♪
人の体は7000kcalで約1kg変化すると言われていますので、2週間で体重が1kg減る計算になります。
この調子で、１０月の健康診断の時には７０ｋｇを目指します！！
